Kvalitní spánek

Každý z nás má jiné potřeby a požadavky na spaní, konkrétně na to, čím se v noci v posteli přikrýt.

Neznám žádného muže, který by byl zimomřivý, ale ženy většinou potřebují větší tepelnou pohodu. Mnoho žen spí i v létě v ponožkách a volí teplejší peřiny a deky. Zatímco muži spí v parném létě jen pod prostěradlem, ženy nezavrhují deku či peřinu celý rok. V zimě není neobvyklé, že spí nejen pod peřinou, ale mají dvě vrstvy, tj. deku i peřinu.

Máte-li partnera, s kterým máte společnou přikrývku a máte-li odlišné potřeby na to, jak teplá by přikrývky měla být, budete těžko dělat kompromisy, budete mít rychle každý svou deku.

Vybrat si správou přikrývku, na tom záleží kvalita našeho spánku. A spánek, jak víme, je velmi důležitý pro náš zdravý životní styl. Dávno je pryč móda nadýchaných peřin, plněných draným husím peřím. Dnes máte na výběr z mnoha druhů přikrývek. Můžete si vybrat vlněnou deku, nebo deku vyplněnou dutým vláknem. Můžete si vybrat jinou deku na zimu a jinou na parné léto. Ale můžete si pořídit i celoroční přikrývku.

Pro kvalitní spánek není od věci, pokud si necháte zjistit, jestli náhodou nejste alergici, pak se nebudete divit, že se budíte ráno s plným nosem, a pořídíte si antialergickou přikrývku.

Existují dokonce speciální deky pro ty, kteří se v noci extrémně potí.

Kvalitní spánek v noci je záruka pro úspěšný den v práci, a ke kvalitnímu spánku potřebujeme dobrou matraci, kvalitní polštář a přikrývku, která odpovídá tomu, jaké teplo ke slánku potřebujeme. Teplota v místnosti, kde spíme, by měla mít mezi 17-20 °C, ale ne každému je v 17 °C dobře, a tak zvolí teplejší přikrývku. Někdo nepotřebuje pyžamo a přikryje se lehkou přikrývkou, někdo má teplé flanelové pyžamo a přikryje se duchnou po babičce. Hlavní je se kvalitně vyspat a ráno se probudit svěží, odpočinutí, plní sil do dalšího dne.